Ve dnech 10. - 11. 10. 2019 jsem byl účastníkem kurzu pro trenéry Pražské školy rehabilitace a Dynamické Neuromuskulární Stabilizace 2, v centru pohybové medicíny - pobočka Waltrovka. Kurz vedli instruktoři Mgr. Jana Veselá a Mgr. Oldřich Chramosta. První věc, co se mi nelíbila, byl fakt, že nebylo zajištěné parkování v garážích pro účastníky...

Tato série zničí Vaše nohy a horní část zad, trratézy, bicepsy a břicho.

Kortizol je nezbytný pro kulturistiku, ale pokud ho budete mít příliš ve špatný čas, zbrzdí Vaše pokroky. Podíváme se na to, jak tomu zabránit.

Principem této metody je práce proti vnějšímu odporu, vyššímu než je možné daným odporem překonat. Břemeno je spouštěno či brzděno, vyvíjená síla působí pomalým tahem nebo tlakem proti odporu. Kontrakce svalu je označována jako dynamická a excentrická. Dochází k brzdivé kontrakci, při níž je sval násilně protahován. Počet opakování 1-3x, trvání...

Dne 18.08.2019 jsem absolvoval Kurz moderní výživy v podání mého oblíbence Ing. Lukáše Roubíka a jeho kolegy Miloslava Šindeláře. Na kurzu zaznělo mnoho zajímavých informací ze světa výživy a zdraví, které se v knize nevyskytují. Témata kurzu byla následující