Blog :: Zdravotni-trener

TOP 5 potravin pro budování svalové hmoty

10.11.2025

Budování svalové hmoty není jen o zvedání činek – zásadní roli hraje i správná výživa. Tělo potřebuje stavební materiál, regeneraci a energii. Pokud chceš dosahovat skutečných výsledků, nestačí jen "jíst hodně" – musíš jíst chytře.

Proč se váha nehýbe: Nejčastější chyby při hubnutí, které brzdí výsledky

03.11.2025

Znáte ten pocit? Cvičíte, hlídáte si jídlo, možná i vynecháváte sladkosti… ale ručička na váze se ne a ne pohnout. Je to frustrující, demotivující a snadno to člověka přivede k tomu, že to celé vzdá. Pokud se v tom poznáváte, nezoufejte. Stagnace váhy během hubnutí je běžný jev – a většinou má své konkrétní příčiny, které se dají řešit.

Cytostatika

27.10.2025

Cytostatika a jejich vliv na tělo: Co by měl vědět každý, kdo se stará o své zdraví

Ozempic a hubnutí

27.10.2025

Ozempic a hubnutí: Nový trend nebo skutečný průlom?

Přínosy excentrického pohybu

17.10.2025

Tajemství síly a svalového růstu", napsaný v odborně-populárním stylu srozumitelném pro širší veřejnost – ideální pro fitness blogery, trenéry i motivované začátečníky.