Patní ostruha: příčiny, příznaky a jak od bolesti

Patní ostruha je kostní výrůstek na patní kosti, který často souvisí se zánětem plantární fascie – šlachového pruhu na spodní straně chodidla. Typicky se projevuje ostrou bolestí v patě, hlavně po ránu při prvních krocích nebo po delším sezení. Pro aktivní lidi a sportovce může znamenat výrazné omezení tréninku, ale dobrou zprávou je, že ve většině případů pomůže cílené cvičení, úprava obuvi a postupné odlehčení zátěže.

Mezi hlavní rizikové faktory patří nadváha, dlouhé stání, běh po tvrdém povrchu, nevhodná obuv bez opory klenby a zkrácené lýtkové svaly. Základem léčby je kombinace klidového režimu, protahovacích cviků, posílení svalů chodidla a lýtek, používání ortopedických vložek a případně fyzioterapie. Důležitá je také trpělivost – zlepšení obvykle přichází postupně během několika týdnů až měsíců, ale správně nastavený režim vám umožní vrátit se k oblíbenému sportu bez bolesti.